Щоб тіло стало підтримкою, а не джерелом болю чи втоми
Ця сесія створена для жінок, які хочуть не просто “тренуватись”, а зрозуміти тіло, зняти напругу, відновити поставу і жіноче здоровʼя.
Без виснаження. Без тиску. Із підтримкою — через рух, дихання, увагу до себе.
• розбір запиту: тілесні відчуття, травми, історія рухової активності
• оцінка постави, дихання, включення м’язів
• аналіз болю, напруги, розбалансованості
• рекомендації для жіночого здоровʼя, балансу тіла й енергії
• пілатес / дихальна практика / стабілізаційні вправи
• включення глибоких мʼязів живота й тазового дна
• фокус на безпечному відновленні, силі зсередини
• рухи, які повертають зв’язок із тілом і легкість
Це не просто тренування — це практика, що змінює якість життя.
Ось лише частина переваг, які ти отримаєш:
Формат: онлайн (Zoom)
Тривалість: 60 хв
Після сесії: PDF-план з підтримувальними вправами на 3–5 днів
Потребуєте допомоги або маєте проблеми з доступом до інформації з курсу? Будь ласка, напишіть нам на адресу olha.virtual.platform@gmail.com