відеокурси

відео тренування Пілатес

Відеокурс складається з 8 сесій, які рекомендовано виконувати 2-3 рази на тиждень для кращого результату

Зміцнення тіла

інтенсивні вправи, спрямовані на розвиток м'язів та покращення фізичної форми

Покращення постави та балансу

спеціально розроблені тренування Pilates для створення функціональної постави та збереження стійкого балансу

Зниження стресу

техніки Pilates та рухової терапії для релаксації та зняття напруги

Підвищення рівня енергії

ефективні вправи, спрямовані на збільшення енергетичного потенціалу тіла

Зв'язок з собою

інтеграція рухових практик для покращення самосприйняття та внутрішнього збалансування

інтенсив для схуднення

тривалість: 3 тижні

Комплексна програма оздоровлення та омолодження, що допоможе тобі перезавантажити тіло і розум. Покращити здоровʼя, змінити звички щодо сну, харчування, тренувань, стресу, налагодити звʼязок з собою у всіх сферах. Схуднути, наповнитися енергією, позбавитися хронічних захворювань, природньо відновити гормональний баланс.

Схеми харчування (меню) для налагодження роботи гормональної системи, омолодження, схуднення, наповнення енергією
Рекомендації (практики) щодо тренувань, спорту згідно жіночого менструального циклу
Відео тренування Pilates для мʼязового рельєфу тіла, зміцнення та покращення функціональності тіла
Протоколи сну, стрес менеджменту з практиками дихання, медитацій
Відео урок - техніки лімфодренажного самомасажу сухою щіткою для стимуляції обмінних процесів організму, виведення токсинів
Назавжди відкритий доступ та записи матеріалів

відеокурс для вагітних

Під час своєї третьої вагітності, я створила 6 уроків для жінок з життєвим і професійним досвідом як мама двох підлітків, медик, тренер. Відео тренування з йоги, дихальні вправи, рекомендації, які допоможуть підтримувати оптимальний стан фізичного і ментального здоровʼя, підготуватися до пологів.

щоб забезпечити краще кисневе та кровопостачання для дитини
щоб укріпити мʼязи центру, підвищити еластичність тазового дна
щоб сприяти збереженню і розвитку гнучкості і пластичності хребта, тазових з‘єднань
щоб збільшити адаптацію серцево-судинної системи до фізичних навантажень
щоб профілактична робота із застійними явищами в судинах малого тазу і нижніх кінцівках
щоб підготувати тіло до пологів

Потребуєте допомоги або маєте проблеми з доступом до інформації з курсу? Будь ласка, напишіть нам на адресу olha.virtual.platform@gmail.com

Політика конфіденційності

Договір публічної оферти